Atsipalaidavimo technikų svarba

Saulėtą kovo 19-osios popietę Rūdiškių bibliotekoje vyko susitikimas su psichologe Jolanta Žilinskyte-Kovgere.

Rūdiškių bibliotekoje toliau tęsiami dailės terapijos užsiėmimai, kurie padeda išmokti atpažinti, priimti ir tinkamai išreikšti savo jausmus, užtikrinant emocinį stabilumą. Šio susitikimo tema buvo „Atsipalaidavimo technikų svarba“.

Atsipalaidavimo technikų įsisavinimas labai padeda kūnui ir psichikai. Yra daugybė skirtingų technikų, kurias galima praktikuoti, skiriant joms nuo kelių minučių iki kelių valandų per dieną. Dėl savo teigiamai atpalaiduojamojo poveikio organizmui relaksacijos technikos ir būdai yra labai svarbūs stengiantys suvaldyti kylantį stresą. Vyresnio amžiaus asmenys, kurie reguliariai praktikuoja relaksacijos technikas, pasižymi žemesniu kraujo spaudimu, rečiau skundžiasi fiziniais simptomais (galvos, nugaros skausmais), patiria mažiau neigiamų emocijų. Be to, reguliari praktika suteikia daugiau energijos, pagerina koncentraciją ir leidžia geriau tvarkytis su kylančiomis problemomis. Svarbiausia – turime praktikuotis reguliariai!

Vakar Rūdiškių bibliotekoje susirinkusieji daugiau dėmesio skyrė kantrybės ugdymui, stebėjo savo pojūčius, analizavo save – ar yra kantrūs. Dalyviai išbandė naują gramdymo techniką. Ji padeda vystyti smulkiąją motoriką, gerina rankų ir akių koordinaciją, skatina kūrybiškumą. Dar viena jos teigiama savybė – tai savivertės stiprinimas. Atėjusieji gavo į rankas raižymo įrankį ir smagiai bei kūrybingai leido laiką – suteikė juodiems popieriaus lakštams gyvybės. Dvi valandos prabėgo labai greitai. Gautas teigiamas grįžtamasis ryšys  ir  atrastas pasitenkinimas šios dienos veikla.

Dėkojame psichologei Jolantai ir Rūdiškių bibliotekos lankytojams už gerą nuotaiką, šilumą ir šmaikštumą.

Iki kito susitikimo!

Laima Franckevičienė,

Trakų viešosios bibliotekos Rūdiškių padalinio vedėja